체중 감량

42.4 퍼센트가 비만으로 여겨진다. 그와 같은 통계로, 다이어트와 체중 감량 산업이 호황을 누리고 있는 것은 당연하다.

 

살을 빼는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 살을 빼기 위한 방법으로는 할 무수한 다이어트 프로그램과 피트니스 프로그램들이 있습니다. 하루의 음식 섭취량을 줄이거나 더 많은 단계를 추가하는 것과 같은 특정한 행동을 바꾸는 것 또한 (WebMD를 통해) 체중 감량을 장려할 수 있다.

 

많은 사람들이 살을 빼는 것에 대한 가장 흔한 건강상의 이점들을 알고 있지만, 살을 빼는 것에는 아무도 이야기하지 않는 다른 측면들이 있다. 먼저, 살을 빼는 것에 대한 측면으로는 긍정적인면 또한 부정적인면을 포함한다. 만약 여러분이 올해 살을 빼기 시작한 수백만의 사람들 중 한 명이라면, 많은 노력이 필요하다. 체중 감량에 대해 여러분을 놀라게 할 수 있는 몇 가지 것들이 있다.

 

<체중 감량은 자기애를 필요로 한다.>

살을 빼는 것은 매우 힘든 일이다. 여기에는 헌신과 라이프스타일 변화가 필요하며, Everyday Health를 통해 "오브나잇"에 도달할 수 있는 빠른 해결책이나 솔루션은 없다. 게다가, 어떤 식단이 가장 좋은지, 어떤 운동을 해야 하는지 보충해주는지에 대한 상반되거나 다양한 의견들이 있다. 다이어트가 직면하는 불확실성은 그들이 살을 빼는 것을 멈추게 하는데 충분한 이유가 된다. 하지만 한 가지는 확실하다. 살을 빼고 시간이 지나도 체중 감량을 유지하기 위해서는 힘든 일과 희생에 전념할 만큼 자신을 사랑해야 한다.

 

간호전문의이자 라이프스타일 코치이자 웰니스 에스테틱 부티크 앤 스파 트리플 에잇의 주인인 코린시아 로블랙은 헬스 다이제스트에 "자신을 사랑하지 않으면 살을 빼고 체중 증가를 막을 수 없다"고 말했다. 로블랙은 "체중 감량에 성공한 사람들은 여분의 지방층이 주는 보호막을 가지고 있는 이유를 찾은 후에야 체중 감량에 성공한다"고 말했다.

의사 Lissa Rankin도 이러한 의견에 동의한다고 했다. Psychology Today의 기사에서, 그녀는 살을 빼는 가장 좋은 방법으로 "급진적인 자기애"와 "거울 속 사람과 친구"가 되는 것을 강조했다.