체중과 혈압

여러분은 아마 과체중인 경우, 살을 빼는 것이 심장 건강에 좋다는 것을 알고 있을 것이다. 미국 심장 협회에 따르면, 5파운드에서 10파운드로 "몇 파운드만 감량해도" 우리의 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 한다. 그 이유는 혈압을 낮출 수 있기 때문이다. 고혈압은 혈관의 벽에 밀려드는 피가 너무 강하다는 것을 의미한다. 이는 혈관이 더 열심히, 그러나 덜 효율적으로 일하도록 강요하고, (미국 심장 협회를 통해) 심장과 동맥에 손상을 입힐 수 있다는 것을 의미한다. 

의사 보조원이자 웹사이트인 단식웰의 설립자인 벤 태너는 헬스 다이제스트에 "때론 사람들(즉, 환자들)이 살을 빼면 혈압이 낮아지는 경향이 있다는 것을 인식하지 못할 수도 있다"고 말했다. "결과적으로, 그들은 더 이상 약을 먹을 필요가 없을지도 모릅니다."

 

체중이 줄고 혈압을 관리하기 위해 약을 복용하고 있다면 의사와 상담하는 것이 중요하다. 태너 박사는 "같은 복용량을 계속 복용하면 위험할 정도로 낮아질 수 있다"고 경고했다.

 

<살을 빼고 나면 관절 통증이 덜하다.>

관절 통증은 가벼운 불편함부터 관절염, 염증, 통증까지 다양하다(마요 클리닉을 통해). 질병통제예방센터에 따르면 미국 성인의 23%가 관절염을 앓고 있다. 이는 미국에서 5,400만 명이 넘는 사람들이 이런 고통스러운 상태를 안고 살아가고 있으며, 그들 중 대다수는 '일할 수 있는 나이'(18~64세) 그리고 하버드의 Healthbeat는 과체중이 되면 무릎과 같은 무게를 지탱하는 관절에 스트레스를 준다고 밝혔다.

 

살이 빠지면 살의 무게 만큼 우리 과절에 영향을 미치는 과도한 압박감은 줄여든다. 벤 태너 내과의사는 헬스 다이제스트와의 인터뷰에서 "한 가지 놀라운 점은 관절, 특히 무릎과 같은 다리 관절의 통증이 멈춘다는 것이다"고 말했다. "그 이유는 이러한 부위에 대한 압박이 적고, 체지방 감소로 인한 체내 염증도 적기 때문입니다."